こんにちわ。
ごろごろごろうです。
金曜日、僕が不定期に出ている「うつサポ」というカウンセラーとうつの人たちを交えた集まりに出席してきました。
行くかどうか、かなり迷ったのですが、
行ってよかったです!
この日は、セルフカウンセリングコンダクターの佐藤由希子さんが講師に来ていただいて、セルフカウンセリングの方法について、話してくれ、同時に実践も試してみました。
セルフ・カウンセリング、というのは、極めて簡単に言うと、自由に自分の思ったことを書きなぐり、自分の気持ちを整理していく方法なのですが、もちろん、本当は分析の方法もきちんとあるんだと思いますが、
でも、白紙に気持ちを書いていくだけで、
あら不思議!
自分が抱えている不安の本当の中身がわかりました。
その日一番抱えていた不安の本当の中身は
怒り
でした!!
他人には見せないから個人名も思い切りでかく書いたら、
すっきり!!
しました。
昨日、ノート買って始めてます。
そしたら、4つくらい具体的な不安の中身が出てきました。
おもしろい!!