こんにちわ。
ごろごろごろうです。
昨日はたくさんの方に読んでいただき、ありがとうございました。
それにしても、今日は昨日と打って変わって日が差して、青空も広がり、気持ちいいですねー！！って言いたいんですが、あづい～。暑くてボーっとする！（あ、いつもですか、ああ、そうですか。）
暑いときに「暑い！」、って言うと、すかさず、「暑いと思うから暑いんだ。心頭滅却すれば火もまた涼し、と言ってな...」と、昭和のおじさん達はよく大人たちにつぶやかれたものです。
「うるせ！暑いもんは暑いんじゃ！」と反抗期のバブル世代は思ってましたが。
ただ、これ、実はうつ気分やつらい気持ちのときは、結構使えるもんで、もちろん、心頭滅却しろ、とは言いませんが（そんなことしたら死んじゃうよ）、でも、こころを別のなにかに向けると、いつの間にか消えてる瞬間があります。
前に、僕の経験で、うつが最大級のときでも、家族と一緒にいるときは、うつを忘れていた、という話をしたかと思います。あるいは、うつ気分のときにうつのHPは見ないほうがいい、というお話もしたかと思いますが、これもその範疇に入ります。
例えば、仕事で、メールの宛先を間違えて、全く違うお客さんに送ってしまった、としましょう。その瞬間は、たぶん、あなたはこう思いますね。（というより、僕はこう思いました。）（おめえの話しかよ）
「あ、やべ！！」
問題は次です。そこで、やっちまった感が強すぎると、意識が失敗に向かい、火消しができません。大事なのは火をつけたことを後悔、あるいは反省するのではなく、火を消すことですね。
その対応は、送った内容や、添付文書のあるなし、間違えた宛先、社内規定、社内の自分のポジションなど、さまざまな点を勘案して、早めに対応しないと、どんどん火が燃え上がっていきます。反省してる場合じゃありません。後悔してる場合じゃありません。
そして、火をきちんと消したあとも問題です。もちろん、火災予防（すなわち、メールの誤送信をしないための対策）も大事ですが、それと同じくらい重要なのは、もう、その誤送信のことはきちんと忘れることです。
いつまでも、「ううううう。なんであんなことしたんだろう」と考えていたら、どんどん心のダメージが大きくなります。誤送信自体は大した問題ではなく終わったとしても、そうやって後悔するたびに心のダメージが大きくなり、まじで、それだけで鬱になる場合だって考えられます。
そういうときは、心を別のことに無理でも向けることです。例えば、仕事とか、人と話すとか、音楽聞くとか、コーヒー飲むとか。
何度か無理やり目をあっちらの方に向けているうちに、段々と心の傷も癒えてきます。
そして、自分を許すようになります。自分にOKを出せるようになります。
そうすれば、大丈夫。
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