ごろごろごろうのなまけものブログ

気分変調症?だった作者がカウンセラーになって、人生行き詰まりの人たちをハッピーにするブログ

作者がうつや不安を克服するためにやってること、考えてること

火曜日は案外つらいかも ー コンサルタントの人生を楽しくするブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 随分前に、月曜日がやばいみたいな記事を書きましたが、そのとおりではあるんですが、案外、火曜日も辛い曜日かもしれません。 本日、いろんなところから、今日は休んでます、という報告を受けてます。 確かに、僕も、 月…

無駄な時間は本当に不要か?そして、本当に無駄な時間なんてあるのだろうか。- コンサルタントの人生を楽しくするブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 最近、ふとしたことで良く後輩とぶつかります。 ぶつかる、というよりは、注意されるのですが。後輩に(笑)。 注意自体は具体的なこと(今、そんなことしている場合ですか、とか、なんで前夜泊する必要があるんですか、…

他人軸に振り回される人生は苦しいーコンサルタントの人生を楽しくするブログ

こんにちわ。ごろごろごろうです。 今日は、他人軸に振り回される人生がなぜ苦しいかについて、話します。 鬱にもいろいろと原因はあるでしょうが、特に性格や周りの環境が要因の心因性の鬱の場合は、個人的には、他人軸によって振り回されている結果起きる…

死にたいと思ったときは外を見よう ー コンサルタントの人生を楽しくするブログ

みなさん、大変お久しゅうございます。 ご無沙汰しており、大変申し訳ございません。でも、その間、飽きもせず訪れてくださり、本当にありがたい。 まあ、当然のことながら、あれからいろいろとありましたが、それはちょっとさておき。 で、いきなりの表題。…

ワールドカップを見てて思うこと。一体感が何よりも重要 ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 やりましたね!!!我が日本代表が勝ちました!!! やったぁ!!! 日本勝ったどー!!大方の予想は、そりゃ、コロンビアの圧倒的優勢でしたが、僕は日本が勝つと最初から最後まで信じてました。なので、それほどの驚き…

辛い時は別のことに目を向けよう ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 昨日はたくさんの方に読んでいただき、ありがとうございました。 それにしても、今日は昨日と打って変わって日が差して、青空も広がり、気持ちいいですねー!!って言いたいんですが、あづい~。暑くてボーっとする!(あ…

他人軸からの解放 「ねばならない」から一歩引いてみる - なまけものブログ

こんにちわ。 お久しぶりです! ごろごろごろうです! みなさん、覚えてますか?? なんだか、梅雨が間近に控えているせいか、最近ぼくの一番のストレス解消源だった青空が見えず、若干憂鬱な日々です。 みなさん、大丈夫ですか? さて、ここんところ、書い…

心療内科の先生はなかなかわかってくれない ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 水曜日は雨で一旦涼しくなったと思ったのに、また暑いですねぇ。 暑さで体調が悪くなると、心も連動しますから、水分補給はこまめに取って、熱中症にならないように気をつけてくださいね。 さて、近年は、うつ、あるいは…

うつ気分の時はうつの記事は見ない ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 まあ、最近は、僕の会社生活の終りが見え、次の新しい生活が段々と具体的になっていくに連れ、うつ気分になることはあまりないのですが、 最近行ったある男性のカウンセリングで、会社でやる気が無い時に、ついつい、ウェ…

森の自然のストレス軽減効果 ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 最後に投稿したのが木曜。なので、4日ぶりに更新します。 その間、PVが減ってきており、かなり焦ってます。 おーーーい!みんな戻っておいでーーー! が、この土日、僕の通っている天職塾で、塾長の三宅哲之さんが所有し…

スマホから目を離して空を見てみよう ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 会社生活も30年近く。まだ、自分が独立と決めた日にちにあと1年位あるけど、それでもいろいろありながらも、本当によく頑張ったなぁ、って思う、今日このごろです。 最近、昼休み、食事後、数分の散歩をします。 と言っ…

セルフ・カウンセリングを本格的に習ってみた - なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 本日は、セルフカウンセリングの第一人者、佐藤由希子さんにセルフカウンセリングのやり方について、学びました。 いろいろ、目からうろこでした。 まず、「日記は私は3日とつづかないけど、セルフカウンセリングノートは…

ストレス解消は自分自身に聞いてみて - なまけものブログ

こんばんわ。 ごろごろごろうです。 2日間も会社に行ってると疲れるわー。 疲れて、家に帰ってきて、なんか、もうめんどくさーーーい、って時、ありますよね? ない?いや、絶対あるはず。 あなたがそういう時、どうします? お風呂入ってゆっくり体温めます…

うつから意識遠ざけた瞬間が昔もあった - なまけものブログ

こんばんわ。 ごろごろごろうです。 今日は、人間ドックでした。 すなわち、今日で、夢の11連休の終わりです。(+_+) 意識をうつから遠ざけることも大事、って最近カウンセラーの人から学習しましたが、それを実感していた時期が自分自身もあったことを人間ド…

「自分軸」について (GW中の出来事3) - なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 今朝、僕が加入している天職塾という起業塾のフェースブック内のグループにちょっと告知したら、本日のPVがなんと、午後3時現在で、100超えました!すげぇ!4月の月間PVが260位だったから、1日でその半分行ってしまったわ…

山谷とその周辺を街歩き(GWの出来事2) - なまけものブログ

おはようございます。 ごろごろごろうです。 29日、日曜です。 僕の知り合いの女性が、TABICAという、旅や農業体験のポータルサイトに登録しているので、そこをたまに見ていたのですが、なにせ、GW、11連休なのにほとんど予定がない、情けない状態の僕は、な…

やる気をアンカーリングするにはどうしたらいいか ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 ま、やる気がなくなって今日は会社休んでます。 しかし、今日の記事は、なまけものらしからぬ、記事です。 メンタルの世界では、アンカーリング、という用語があるそうです。 ま、簡単に言うと、条件反射、とか、紐づけ、…

うつ感と不安感の違い。僕の場合。 ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 例によって、仕事中ですが、これも、僕の仕事なので、本日2記事目。 みなさん、うつの感じと不安感は同じですか? まあ、どっちも感じたことのない方もいらっしゃるでしょうが、僕にとって、2つは明確に違います。 まず…

なんとなく、不安の原因がわかった。僕にとっては受容が重要 ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 今週は2日連続で朝、来ています。 ここんところ、例えば、会社を退出したときとか、なんか、変な時に不安感を覚えるので、なんでなのか、セルフカウンセリング法で探ってみました。 と言っても、特別な方法をとったわけ…

居場所はいくつかあったほうがいい - なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごごろうです。 今日も朝、どうしても布団から出られず、半休しました。 今は会社にいます。 昨日はカウンセリングのコーチを二人にしてもらいました。 なんて、贅沢な講座でしょう!! しかも、時間はほぼ無制限、聞きたいことをどん…

会社行けてるだけで丸儲け ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 昨日、休んでしまいましたが、今日、無事会社来てます。 午前中、突如として色んな仕事が動き出し、頭がパニックってました。 が、午後3時位に気持ちが落ち着き始めてます。 これは、僕のノーマルなペースの一日です。3…

セルフ・カウンセリングの効用 ー なまけものブログ

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 金曜日、僕が不定期に出ている「うつサポ」というカウンセラーとうつの人たちを交えた集まりに出席してきました。 行くかどうか、かなり迷ったのですが、 行ってよかったです! この日は、セルフカウンセリングコンダクタ…

なまけものブログ ー 抗うつ剤の飲み方を変えてみたら、今朝はそれなりに起きれるようになった。

おはようございます。 ごろごろごろうです。 例によって、会社で、仕事してるふりをしながら、このブログを書いてます。 だいぶ以前にお医者さんから「朝が起きれないのなら、毎朝2錠処方されている抗うつ剤(サインバルタ30mgカプセル2錠)のうち、1錠を…

なまけものブログ - 抗うつ剤について、僕が最近考えていること 

こんにちわ。 ごろごろごろうです。 昨夜は深夜2時半まで眠れず、まさか、また眠れなくなるの??と一瞬不安になりましたが、人間、そんなに強くはできていないみたいで、その後はすやすやと眠りました。 朝起きるのははその分、とても辛かったですが、なん…

なまけものブログ ー 結局は小さな幸せの積み重ねなのだ

こんばんわ。 ごろごろごろうです。 最初の二日間、怒涛のように記事を書いたので、昨日は疲れたので全く書く気がしなかった。 でも、いいことあった。 とても。 ま、その内容はまた別日に書きます。 が、今日もいいことありました。 一つ目は、スマホ用の携…